bola mnie

dobra, ale co mam zrobić gdy nawet bez treningu bolą mnie łokcie i barki... a to jest dziwne- mam 17 lat, cwiczyłem od 15 do 16 pompki itd... żeby sie dobrze rozgrzać itp... najwiecej wycisnąłem 80 a nie moge już dalej ćwiczyć bo boli ze nie moge czasem ruszać rękami... !!!? :(

Nie bolą mnie suty i raczej nie wyczuwam żadnych guzków, ale mam wrażenie że jest coś nie tak z nimi: http://images29.fotosik.pl/207/4122236d66b9f7bdmed.jpg http://images26.fotosik.pl/208/f9ca10afa54871a7med.jpg http://images31.fotosik.pl/241/0b1a0faa23e54508med.jpg Czy to jest gino??

bolą mnie plecy po tym wiosłowaniu sztangą- nie chce tego ćwiczenia! czym moge je zastapic? martwego ciagu i podciagania tez niechce sciaganie drazka na wyciagu do karku moze byc?

#######relacja z dnia######## W robocie dużo latania jak zwykle do tego ciągle po niej bolą mnie plecy nie wiem czemu...po powrocie do domu musiałem 1,5tony węgla przewalić i potem trening.Trening jak najbardziej ok lubię robić barki do tego dodałem se superserie na bic+tric taką lajtową. Nie wnikajcie w klatę bo to był trening barki+kaptury i [...]

A moze byc cos zamiast martego ciagu ? :/ Bo ostatnio bola mnie plecy u dolu, przy chodzeniu i dlugim staniu (np. na meczu) albo jak sie zegne i tak troche postoje zgiety, to gdy sie prostuje, boli. moze mam zła technike, bo ciezar za duzy nie jest (60kg) nie robie martego jzu 3tyg. Przestalem ogolnie cwiczyc bo zachorowalem (przeziebienie) i [...]

Ćwicze 3 razy ale nie bolą mnie mięsnie klatki przy następnym treningu i moge spokojnie robić klatke. Może powinienem zwiększyć intensywność treningu, ale robić więcej powtórzeń i ćwiczeń będzie ciężko bo już po treningu jestem wykończony. Zesram sie nie dam się.

przy wyciskaniu na plaskiej neutralnym chwytem, dosc wasko, bola mnie barki podczas cwiczenia...cos nie tak robie czy cos nie tak z barkami mam??

Dzięki Michaił za odpowiedz ale mam jeszcze kilka pytań Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? Do tricepsa nie dawałem francuskiego bo bolą mnie po nim [...]

Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. PROGRESJA W ćWICZENIACH PODSTAWOWYCH - 1-2 NA GRUPę DUżA I 1 NA MAłą Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? OWSZEM, JESTEM PRZECIWNY OBRACANIU [...]

Ponadto dodam też, że jak nie ćwiczę to bolą mnie kolana. Powrót na siłkę i nagle wszystko ok ;-)

1. Opowiedz nam cos wiecej o twojej przygodzie z KB. Jak dlugo trwa? Traktujesz to powaznie czy jako zabawe? Silownia ma byc uzupelnieniem treningow KB czy jak? 2. 1. potrzebuje bardzo dokładnego opisu techniki wyciskania na ławce, bo podczas wyciskania bardziej bolą mnie ręce od klaty. Domniemam, ze przy wyciskaniu lokcie prowadzisz blisko [...]

DNT minął pierwszy tydzień cyklu redukcja-masa. muszę przyznać, że czasami głoduję ale jestem przed @ więc może "po" zasysacz się wyłączy:-) po wczorajszym treningu mam zakwasy na boczkach i prostownikach. no i bolą mnie nogi, nie wiem po czym@-| dzisiejsze suplementy o3, enzymy, tran, cla, mzb, czekolada%-) miska [...]

Ok mam za sobą 1 tydzien na antku i enanie (500e5d) i antek 50mg dziennie w dwoch dawkach po pol tab(alhawi) Dziala rewelacyjnie masa mi poszla w ten tydzien o jakies 3kg i to wcale nie takie tragiczne bo obwod pasa sie nie zmienił... Siła to samo idzie jak burza a to dopiero 7 dzień brania. troszeczke bolą mnie flaki, mimo ze biore heparegen i [...]

UMIERAM! Zarzuciłem sobie wczoraj szoka...jednorazowo chciałem zobaczyć, czy będzie różnica...trening pierwsza klasa! Mam też drobną alergię...kichałem od kilku dni, a dzisiaj po prostu zdycham! Bolą mnie plecy, kręgosłup i jeszcze lewy migdałek do tego stopnia, że nie mogę przełykać o temperaturze już nie wspomnę Może to być efekt szoka? Co do [...]

Regeneruję się, zakwasy na nogach, które ostatnio robiłem przed świętami. Bolą mnie plecy i nie dam rady się schylać po martwym ciągu, ale co zrobić poszedłem na żywioł i pare powtórzeń na martwym zrobiłem źle technicznie. Drętwo się tu zrobiło nikt nie komentuje, to na zachętę wrzucę jutro zdjęcia z sylwetką, a we wtorek być może filmik z [...]

A ja mam ciekawie bo np tad na mnie nie działa nie wiem czemu brałem już różne . Viagra tak jak piszą głowa boli zatyka nos ale wtedy biorę xylo do nosa i odtyka ale bolą mnie stawy i głowa po niej :).

Hej :) Dzięki za wskazówki. Jeśli chodzi o małe obciążenia to bałam się użyć większych obciążeń ponieważ ostatnio bolą mnie plecy i czuję ból promieniujący do prawej nogi.

[...] mi się że mięśnie poszły sie j** Co prawda wczśniej, przy spadku z 86 na te 80, widzialem znaczną różnice na brzuchu, no i 4cm w pasie, więc może i tłuszcz poleciał, ale 'bola' mnie te mięsnie. Co proponujesz zatem? Jak rozłożyć te treningi, żeby to miało ręce i nogi? Co do diety, to jej nie chce ruszać, mam ułożona, mniej więcej ilości BTW i [...]

2 tygodnie jakoś. Nie podoba mi się zabardzo push pull, jakoś nie odpowiada mi ten rozkład partii. MC nie robię bo boli mnie kręgosłup po tym ćwiczeniu. Na przysiady to ja małe obciążenie zakładam, bo przy większym bolą mnie kolana, nie wiem dlaczego. Max do 40kg robię.

O kufa, nie straszcie mnie:(. nie mam takich objawow jak ty, jednak podczas rozciagania sie w dosiadzie bola mnie piety. Czy to moze byc poczatek tego???:( (jest to bol na tyle silny, ze nie moge polozyc do konca nogi, oczywiscie tylko na parkiecie, na macie nie mam takich problemow)